Lidiando con Angry Una Persona
Todo el mundo es periódicamente ante una persona con ira, y puede ser difícil de manejar.Me gustaría compartir algunas ideas en la forma de reaccionar ante la ira del otro, ya sea el cónyuge, un amigo o incluso un desconocido.Algunos de estos también se aplica si usted está enojado, que por supuesto es algo a evitar, en primer lugar.
Escucha - deje a la persona un poco de la salida de humos, y obtener sus palabras y sentimientos.Si ellos interrumpen demasiado rápido para defenderse, es sólo va a empeorar las cosas.Esperar a que termine o para una pausa.Ser un buen oyente es una habilidad importante en muchas otras situaciones también.Una buena técnica para escuchar es a hacer preguntas.No sólo le ayudará a comprender mejor, pero les muestra que para comprender verdaderamente la atención.
Stay Calm - no entra en el modo de la ira de usted, que sólo agrava la situación.Basta recordar que su ira no es probable que conseguiremos algo bueno, así que ¿por qué hacerlo.
Validar - Validar su ira, no sólo acaba de despedir a sus emociones porque sienten que es injustificada.El hecho es que se sienten de esta manera, y te ayudará a la situación aceptando y reconociendo la forma en que se sienten.Hágales saber esto con frases como "veo que usted está realmente disgustado conmigo y siento, este tuvo que suceder".
Tomar Responsabilidad - No le permiten asumir ego que está totalmente sin culpa en su ira.Puede que no sea plenamente consciente de cómo se encuentra o lo que hiciste.Sólo aceptar que sus acciones podrían haber sido responsables, independientemente de las acciones estaban justificados.Encontrar cosas que se puede reconocer que estuvo en el error acerca, y esto puede ayudar a resolver la otra persona la ira.
Hora de salida - Si es posible, tome un tiempo de reflexión, y dejar que la otra persona se enfríe.Tratando de debate de la situación de inmediato a menudo a su deterioro.Ti dar algún tiempo a instalarse, y después discutir si es necesario.La gente se requieren diferentes cantidades de tiempo para liberar su ira inicial, de modo que ser adaptable a sus necesidades.
de acuerdo a desacuerdo - A veces no vas a decidir cada vez que alguien era correcto o no, y el debate puede continuar indefinidamente con cada una de las partes tratando de convencer a los demás.En estos casos, es mejor que usted acaba de reconocer que cada uno tiene diferentes opciones, y lo dejas en el que.No siempre tiene que estar de acuerdo sobre las cosas.Simplemente "Acordamos en desacuerdo" y luego cambiar de tema y pasar a otra cosa rápidamente.Si usted puede encontrar un ganar / ganar solución a la cuestión de que los grandes, sin embargo no siempre es posible.
Mantener Perspectiva - Mantenga las cosas en perspectiva, y te preguntas cómo importante el tema de la verdad es el argumento en el panorama.Es tan fácil entrar en un gran argumento más de lo que es una cosa trivial, y el debate se vuelve más una cuestión personal de probar algo que en realidad no importa.Esté dispuesto a dejar que se vaya.
Suelte el enojo - Si está la celebración de una gran cantidad de ira usted mismo, encontrar una buena forma de liberación.¿Qué funciona mejor será diferente para cada uno de nosotros, pero algunas ideas son: hablar un paseo, ir de una vuelta en bicicleta, jugar un juego de vídeo, el trabajo en el jardín, teléfono de un amigo, ir de compras, tomar un baño, o cualquier cosa que Tendrá su mente fuera de ella.El tiempo es un gran curandero.
Evitar la Violencia - No utilice nunca la violencia física contra otro en la ira, si lo estás haciendo usted debe buscar ayuda profesional antes de herir a alguien.Si usted es el beneficiario de la ira violenta, entonces usted necesita para obtener físicamente lejos de esa persona, lo más rápido que puedas.
Con cualquier persona que usted pasa mucho tiempo con el, que deben trabajar juntos para poner fin a la ira.Hacer un pacto para tratar de evitar esta emoción que hace de su relación no sirven.Si ambos pueden ser mejores oyentes, que contribuirá en gran manera a la reducción de la ira, porque las personas saben que pueden contar con usted para escuchar a los mismos.Anger se conviertan en su herramienta de captar su atención.